분류 전체보기29 한쪽 무릎이 아파요 — 무릎이 아픈 이유와 시큰거리는 원인, 관리법까지 저는 태어날 때부터 무릎이 좋지 않은 편입니다. O자 다리가 있어서 오래 걸으면 다리가 점점 휘는 느낌이 들면서 한쪽 무릎에 통증이 오거든요. 그래서 지금은 걸음걸이와 발 무게중심을 교정해주는 맞춤 깔창을 사용하고 있고, 무릎에 하중이 많이 실리는 러닝이나 장거리 걷기는 되도록 자제하고 있습니다. 대신 무릎 주변 근육을 강화할 수 있는 필라테스와 헬스 위주로 운동하고 있는데요. 오늘은 무릎이 아픈 이유와 시큰거리는 원인, 그리고 무릎이 아플 때 어떻게 관리하면 좋은지까지 정리해드릴게요.무릎이 아픈 이유 — 원인이 생각보다 다양합니다무릎 통증은 단순히 많이 걸어서 생기는 것만이 아닙니다. 무릎 관절을 둘러싼 연골, 인대, 힘줄, 근육 중 어느 부위에 문제가 생기느냐에 따라 원인도, 통증의 양상도 달라집니다.. 2026. 4. 13. 건강생활실천지원금제 완벽정리 — 대상자 조회부터 신청 방법, 포인트까지 건강을 챙기면서 포인트까지 받을 수 있다면 안 할 이유가 없겠죠. 그런데 이런 제도가 실제로 있다는 걸 모르고 지나치는 분들이 생각보다 많습니다. 바로 건강생활실천지원금제 시범사업인데요. 걷기만 해도, 건강 교육을 들어도 포인트가 쌓이고, 그게 실제 현금처럼 쓸 수 있는 제도입니다. 오늘은 대상자 확인부터 신청 방법, 포인트 활용법까지 한 번에 정리해드릴게요.✅ 건강생활실천지원금제란 무엇인가요건강생활실천지원금제 시범사업은 보건복지부와 국민건강보험공단이 함께 운영하는 제도입니다. 건강관리가 필요한 사람들이 스스로 건강 습관을 실천하면 그에 따라 포인트를 지급하는 방식인데요. 쉽게 말해서 걷고, 교육받고, 건강을 챙기면 국가에서 포인트로 보상해주는 제도입니다.이 제도는 크게 두 가지 유형으로 나뉩니다. 건강.. 2026. 4. 13. 고혈압 수치와 증상부터 원인, 고혈압 낮추는 방법까지 저희 아빠는 고혈압이 있으셔서 매일 아침 혈압약을 챙겨 드십니다. 여행을 가든, 어딜 가든 약을 꼭 챙겨야 하는 번거로움이 있긴 하지만, 꾸준히 복용하고 계셔서 큰 문제 없이 지내고 계십니다. 건강검진을 할 때마다 혈압이 높다고 하면 의사 선생님이 꼭 자세하게 여쭤보시더라고요. 고혈압은 증상이 뚜렷하지 않아서 모르고 지내다가 합병증으로 발견하는 경우가 많기 때문입니다. 그런데 재미있는 건, 고혈압은 가족력이 있다고 하는데 저랑 할머니, 고모, 친척언니는 오히려 기립성 저혈압이 있거든요. 고혈압 가족력이 그대로 대물림되지 않는 경우도 있다는 걸 직접 경험으로 알게 됐습니다. 오늘은 고혈압 수치와 원인부터 증상, 고혈압약 부작용, 그리고 고혈압 낮추는 방법까지 꼼꼼하게 정리해보겠습니다.고혈압 수치 — 어느 .. 2026. 4. 13. 위궤양 먹으면 안 되는 음식과 좋은 음식 과일, 경험담으로 정리 역류성 식도염이랑 위염이 있다 보니 평소에도 속이 불편하고 소화가 잘 안 되는 찌릿한 통증 정도는 익숙했습니다. 그런데 위궤양은 달랐습니다. 명치 바로 위쪽, 위가 있는 자리를 드라이버로 후벼파는 듯한 느낌이었는데요. 이건 단순한 소화불량이 아니다 싶어서 바로 병원에 갔고, 수면내시경 결과 위염이 심해져서 위궤양이 됐다는 진단을 받았습니다. 원인은 스트레스였습니다. 당시 유독 스트레스를 많이 받던 시기였거든요. 그리고 10년 전에 치료했던 헬리코박터균이 재발한 것도 원인 중 하나였습니다. 오늘은 그때 직접 겪으면서 알게 된 위궤양 음식 정보를 정리해보려고 합니다.위궤양이란 — 위염이랑 뭐가 다른가요위염은 위 점막에 염증이 생긴 상태이고, 위궤양은 그 염증이 더 깊어져서 위 점막이 패인 상태입니다. 쉽게 .. 2026. 4. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
