분류 전체보기29 아침 공복혈당 150, 높은 이유와 공복혈당 낮추기 실천법 혈당이라고 하면 보통 당뇨 환자한테나 해당되는 얘기라고 생각하기 쉽습니다. 저도 혈당 수치 자체에 문제가 생긴 적은 없는데요. 그런데 혈당 관리가 다이어트와도 깊은 연관이 있다는 걸 알고 나서부터는 식습관을 의식적으로 바꾸게 됐습니다. 오늘은 아침 공복혈당 150이 의미하는 것부터, 공복혈당이 높은 이유, 그리고 실제로 제가 실천하고 있는 공복혈당 낮추는 방법까지 정리해보려고 합니다.아침 공복혈당 150, 어느 정도로 심각한 건가요공복혈당이란 최소 8시간 이상 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치입니다. 아침에 일어나자마자 재는 혈당이 바로 이 공복혈당인데요. 수치별로 어떤 의미인지 먼저 정리해드릴게요.공복혈당 수치판정의미70~99 mg/dL정상건강한 혈당 상태100~125 mg/dL공복혈당장애.. 2026. 4. 13. 국가건강검진 대상자 조회부터 예약까지 — 일반검진과 차이점 정리 건강검진을 처음 받은 건 5년 전, 개인적으로 비용을 내고 받은 일반건강검진이었습니다. 그때 유방 X선 검사에서 이상 소견이 발견되면서 섬유선종 진단을 받게 됐는데요. 그 이후로 건강검진을 절대 미루지 않게 됐습니다. 이후에는 국가건강검진이 2년에 한 번씩 무료로 제공된다는 걸 알게 돼서, 짝수 년도마다 꼬박꼬박 받고 있습니다. 보험 설계 일을 잠깐 했던 적이 있는데요. 그때 느낀 건, 기본 검진에서 이상 소견이 발견되고 나서 추가 정밀 검사를 통해 뒤늦게 큰 병을 발견하는 경우가 생각보다 정말 많다는 것이었습니다. 그래서 국가건강검진, 귀찮더라도 꼭 챙기시길 권합니다. 일반건강검진 vs 국가건강검진, 뭐가 다른가요두 검진의 가장 큰 차이는 비용과 검진 항목의 범위입니다. 간단하게 표로 정리해드릴게요.구.. 2026. 4. 13. 통증 있는 멍울, 섬유선종 진단 받고 나서 알게 된 것들? 모양과 특징, 생기는 이유 5년 전, 처음으로 건강검진을 받았을 때였습니다. 유방 X선 검사 결과지에 낯선 문장이 적혀 있었는데요. "비이상적인 형상이 관찰됩니다. 정밀 추적 관찰이 필요합니다." 사실 그 전까지는 한 번씩 가슴이 욱신거리고 가슴 주위에 뭔가 동그란 알갱이 같은 게 잡히는 느낌이 있긴 했습니다. 그런데 그게 멍울인지도 몰랐고, 대수롭지 않게 넘기고 있었는데요. 결과지를 받고 나서야 일주일 안에 바로 여성의원에 갔고, 그때 처음으로 섬유선종이라는 진단을 받았습니다.통증 있는 멍울, 섬유선종이란 무엇인가요섬유선종은 유방 조직 안에 생기는 양성 종양입니다. 쉽게 말하면 암이 아닌 혹인데요. 유방의 선 조직과 섬유 조직이 함께 과증식하면서 만들어지는 덩어리입니다. 만져보면 경계가 또렷하고 동글동글한 느낌이 나며, 손가락으.. 2026. 4. 12. 필라테스 효과와 가격, 3년째 다니며 느낀 몸변화 솔직 후기 헬스장을 다니다가 필라테스로 넘어온 지 벌써 햇수로 3년이 됐습니다. 사실 처음엔 거창한 목표가 있었던 건 아니었고요. 집 근처에 마침 필라테스 학원이 생겨서 취미 삼아 한번 가볼까, 하는 가벼운 마음으로 시작했었는데요. 그게 지금까지 이어졌습니다. 오늘은 필라테스 가격부터 실제 효과, 그리고 3년 동안 직접 느낀 몸변화까지 솔직하게 정리해보려고 합니다.헬스 다니다 필라테스로 넘어온 이유원래는 헬스장을 다녔습니다. 그런데 헬스는 혼자 하다 보면 자세가 맞는지 틀린지 알 수가 없어서 늘 불안했거든요. 운동을 오래 하려면 기본기가 중요하다고 생각하는 편이라, 필라테스는 제대로 몸 쓰는 법을 익히면서 시작해보자 싶었습니다. 그러던 차에 집 근처에 학원이 생겼고, 그게 시작이 됐습니다.필라테스 가격, 똑똑하게 .. 2026. 4. 12. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 다음
