분류 전체보기29 중성지방 정상 수치와 높으면 생기는 문제 — 중성지방 낮추는 법까지 정리했습니다 혈관 건강에 관심을 갖다 보니 자연스럽게 중성지방 수치도 신경 쓰게 됐습니다. 보험 설계 일을 잠깐 했었는데, 그때 중성지방 수치 때문에 걱정하는 분들을 생각보다 많이 봤거든요. 중성지방이 과다하게 축적되면 심혈관 질환, 췌장염 등 다양한 질환에 노출될 수 있다고 해서 저도 식습관으로 미리 관리하려고 노력하고 있습니다. 오늘은 중성지방 정상 수치부터 수치가 높으면 어떤 문제가 생기는지, 그리고 중성지방 낮추는 법까지 정리해드릴게요. 중성지방이란 — 쉽게 말하면 이렇습니다중성지방은 우리 몸에서 에너지를 저장하는 지방의 한 형태입니다. 음식으로 섭취한 칼로리 중 즉시 사용되지 않고 남은 에너지가 간에서 중성지방으로 변환되어 혈액 속을 떠다니거나 지방세포에 저장됩니다. 적당한 양의 중성지방은 에너지원으로 필요.. 2026. 4. 14. 골다공증 증상부터 검사 수치, 치료 방법과 좋은 음식까지 — 31살도 골밀도가 낮을 수 있습니다 골다공증이라고 하면 보통 60~70대 어르신들 얘기라고 생각하기 쉽습니다. 저도 그렇게 생각했는데요. 건강검진에서 골밀도 검사를 받았더니 수치가 좋지 않다는 결과가 나왔습니다. 저는 지금 31살인데도요. 의사 선생님이 지금부터 잘 관리해야 한다고 하시더라고요. 실제로 뼈가 탄탄하다는 느낌이 없고, 발목도 두꺼운 편인데 자주 삐는 편이라 뼈 건강이 좋지 않다는 걸 몸으로 느끼고 있습니다. 골다공증은 증상이 없다가 골절이 생기고 나서야 발견되는 경우가 많습니다. 오늘은 골다공증 증상부터 검사, 수치 읽는 법, 치료 방법, 그리고 골다공증에 좋은 음식과 영양제까지 정리해드릴게요.✅ 골다공증이란 — 뼈에 구멍이 생긴다는 뜻입니다골다공증은 뼈의 밀도가 낮아지고 뼈 구조가 약해지면서 골절 위험이 높아지는 질환입니다.. 2026. 4. 14. 혈관에 좋은 음식과 차 — 혈관 청소부터 건강 유지까지 한번에 정리했습니다 저는 혈관 관련 질환이 따로 없는 편입니다. 오히려 혈압도 정상이고 혈액 수치도 좋아서 주기적으로 헌혈을 하고 있을 정도인데요. 제가 혈관 건강을 유지할 수 있는 가장 큰 이유라고 생각하는 것 중 하나가 바로 식습관입니다. 패스트푸드는 거의 먹지 않고, 밀가루나 정제탄수화물은 자제하면서 토마토, 올리브오일, 양파, 양배추, 들기름처럼 자연 그대로의 재료를 주로 사용하고 있거든요. 오늘은 제가 실제로 챙겨 먹는 것들을 포함해서 혈관에 좋은 음식과 차를 정리해드릴게요. 혈관 건강이 왜 중요한가요혈관은 온몸에 산소와 영양소를 공급하는 통로입니다. 혈관이 깨끗하고 탄력이 있으면 혈액이 원활하게 흐르지만, 혈관 내벽에 콜레스테롤이나 중성지방이 쌓이기 시작하면 혈관이 좁아지고 딱딱해지는 동맥경화가 진행됩니다. 이게.. 2026. 4. 14. 오십견 뜻과 원인부터 증상, 치료방법, 스트레칭까지 — 한번에 정리했습니다 저희 아빠랑 고모가 오십견을 겪었습니다. 어깨를 너무 아파하셔서 마사지샵에 자주 가셨는데, 안마를 받아도 뭉침이 심하고 빳빳함이 가시질 않더라고요. 나중에는 고압산소치료까지 받으셨을 정도였습니다. 그 모습을 보면서 어깨 건강이 얼마나 중요한지 새삼 느꼈는데요. 저도 필라테스를 하면서 몸을 쓰다 보니 자연스럽게 자세와 어깨 건강에 대해 관심을 갖게 됐습니다. 오늘은 오십견이 뭔지부터 원인, 증상, 치료방법, 회복기간까지 한 번에 정리해드릴게요. 오십견 뜻 — 이름은 들어봤는데 정확히 뭔가요오십견은 주로 50대에 많이 생긴다고 해서 붙여진 이름인데요. 정식 의학 명칭은 유착성 관절낭염 또는 동결견입니다. 쉽게 말하면 어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭에 염증이 생기면서 조직이 굳어지고, 어깨가 점점 움직이기 어.. 2026. 4. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음
