전체 글29 건강검진 금식 기준부터 물 여부, 결과 조회 나오는기간 - 수치 읽는 법 정리 건강검진 전날 밤은 생각보다 꽤 힘듭니다. 음식은 그렇다 쳐도 물까지 못 마시니까 자꾸 목이 마른 느낌이 들더라고요. 그래서 저는 차라리 일찍 자버리는 게 낫다는 걸 깨달았습니다. 자고 있으면 배고프고 목마른 걸 덜 느끼거든요. 검진을 마치고 나면 이번엔 결과를 기다리는 시간이 시작되는데요. 뭔가 모르게 초조한 기분이 드는 건 어쩔 수 없더라고요. 막상 결과지를 받으면 수치들이 가득한데, 솔직히 이게 좋은 건지 나쁜 건지 읽기가 쉽지 않았습니다. 오늘은 건강검진 금식 기준부터 결과 조회 방법, 결과지 수치 읽는 법까지 한번에 정리해드릴게요.건강검진 금식 — 물도 마시면 안 되나요건강검진 전 금식은 검사 결과의 정확도를 위해 반드시 지켜야 합니다. 음식은 당연히 안 되는데, 물은 괜찮지 않을까 생각하시는 .. 2026. 4. 14. 우울증과 불면증 - 조울증과의 차이, 해결하려면 약이 답일까? 우울증과 불면증 — 마음이 힘들면 잠도 힘들어집니다저는 우울증 진단을 받아본 적은 없습니다. 하지만 살면서 가장 우울했던 시기가 있었는데요. 코로나 시기에 아빠가 위독하셨을 때였습니다. 당시 아빠는 코로나로 산소호흡기까지 달아야 할 정도로 상태가 심각하셨고, 코로나 시기 특성상 면회도 어렵고 장례도 제대로 치르기 어려운 상황이었습니다. 저도 코로나로 격리되어 아무것도 할 수 없는 상태에서, 하루에 한 번씩 걸려오는 병원 안내 전화를 기다리는 것밖에 할 수 없었습니다. 전화가 울릴 때마다 심장이 쿵 내려앉고, 심장박동이 너무 빨라지고, 호흡이 가빠졌습니다. 잠도 자는 것 같지 않고, 제대로 먹지도 못했는데요. 그때 처음으로 마음이 무너지면 몸도 함께 무너진다는 걸 느꼈습니다. 오늘은 우울증과 불면증의 관계.. 2026. 4. 14. 귀 이명 원인과 소리 종류부터 약 치료 방법까지 — 직접 겪은 증상 돌발성 난청 원인 증상부터 골든타임, 치료까지 — 완치 후 7일간 직접 겪은 경험을 정리했습니2019년 겨울, 집으로 귀가하던 길이었습니다. 갑자기 오른쪽 귀가 물속에 잠긴 것처럼 먹먹해지는 느낌이 들더라고요. 처음엔 그냥 피곤해서 그런가 싶었는데, 다음날부터 증상이 달라지기 시작healthylifewebsite.com 돌발성 난청을 겪었을 때 이명이 함께 찾아왔습니다. 24시간 내내 귓속에서 삐- 소리가 멈추지 않았는데요. 잠을 자려고 누워도 그 소리가 계속 들리니까 잠들기가 정말 힘들었습니다. 다행히 난청이 회복되면서 이명도 거의 사라졌고, 지금은 아주 가끔 들리는 정도입니다. 그런데 저희 고모는 상황이 다릅니다. 귀 수술을 받으셨는데 수술이 잘못되면서 오히려 이명이 24시간 멈추지 않는 상태가 됐.. 2026. 4. 14. 불면증 원인과 증상 극복하는 법, 영양제까지 — 잠 못 드는 밤을 위한 치료법 정리 저는 평소에는 눕자마자 5분이면 잠드는 편입니다. 그런데 중요한 일을 앞두고 걱정이 많거나 마음 쓰이는 일이 생기면 얘기가 달라지는데요. 그냥 밤을 새는 게 일상이 돼버립니다. 어떤 때는 한 달 내내 밤을 새면서 유튜브에서 잠 잘 오는 음악이나 명상 영상을 틀어놓은 적도 있었거든요. 그러다 보니 자연스럽게 수면에 도움이 된다는 영양제도 찾아보게 됐고, 불면증에 대해 이것저것 알아보게 됐습니다. 저희 고모는 이명 때문에 불면증이 심하셔서 매일 수면제를 0.5알씩 드시고 주무시는데요. 그러면서 느낀 게, 불면증이 꼭 잠을 못 자는 것만이 아니라 중간중간 자꾸 깨거나 피곤한데도 일찍 눈이 떠지는 것도 불면증의 한 형태라는 점이었습니다. 오늘은 불면증 증상부터 원인, 치료법, 영양제까지 정리해드릴게요. 불면증.. 2026. 4. 14. 어지럼증 원인과 자가진단 - 기립성 어지럼증부터 병원, 좋은 음식까지 총정리 앉았다가 갑자기 일어설 때 눈앞이 캄캄해지면서 띵한 느낌, 경험해보신 적 있으신가요? 저는 이게 일상입니다. 저뿐만 아니라 할머니, 고모, 친척언니까지 기립성 저혈압이 있어서 집안 내력처럼 됐는데요. 그래서 저는 항상 자리에서 일어날 때 천천히 조심조심 일어나는 습관이 생겼고, 갑자기 어지럽기 시작하면 바로 기댈 곳을 찾아서 5초 정도 가만히 있습니다. 그러면 금방 괜찮아지더라고요. 어지럼증은 기립성 저혈압 외에도 원인이 정말 다양합니다. 오늘은 어지럼증의 다양한 원인부터 자가진단법, 병원 가야 할 시기, 좋은 음식까지 한번에 정리해드릴게요.어지럼증 원인 — 생각보다 다양합니다어지럼증은 단순히 피곤해서 생기는 것만이 아닙니다. 원인에 따라 치료 방법이 완전히 달라지기 때문에 어떤 상황에서 어지러운지를 파.. 2026. 4. 14. 치매 전조증상부터 초기증상 특징, 성격 변화까지! 집에서 테스트하는 방법 저는 7살 때부터 할아버지 할머니 손에서 자랐습니다. 할아버지는 은행장을 지내셨고 사업도 크게 하셔서 동네에서 제일가는 분으로 통하실 만큼 정말 명석하신 분이셨는데요. 그런 할아버지가 뇌출혈 이후 제때 치료를 받지 못하시면서 갑작스럽게 뇌 기능이 떨어지셨습니다. 그 뒤로 약 10년 가까이 치매 증상을 앓으시다가 2년 전에 돌아가셨는데요. 나중에는 저를 잘 못 알아보시고 할머니랑 아빠 정도만 간간이 알아보셨습니다. 그래도 우리가 가져간 과자는 맛있게 드셨는데, 그 모습이 아직도 마음에 남습니다. 오늘은 제가 직접 곁에서 지켜본 경험을 바탕으로 치매 초기 증상과 전조증상을 정리해드릴게요.치매란 — 단순한 건망증과는 다릅니다치매는 뇌 기능이 손상되면서 기억력, 언어 능력, 판단력, 일상생활 능력이 점차 저하되.. 2026. 4. 14. 당뇨 증상 10가지와 수치 기준 — 1형·2형 당뇨 차이와 원인 초기 예방 방법까지 정리했습니다 보험 설계 일을 잠깐 했을 때 느낀 건데, 당뇨 환자가 생각보다 정말 많더라고요. 그것도 젊은 나이에 진단받는 분들이 적지 않았습니다. 얼마 전에는 유튜브에서 저랑 비슷한 또래가 1형 당뇨 진단을 받은 사례를 봤는데요. 갑자기 살이 많이 빠졌는데 당뇨일 거라곤 전혀 의심하지 못했다고 하더라고요. 가족 중에 당뇨인 분이 없어서 더 그랬다고요. 그런데 1형과 2형 당뇨는 형태가 달라서 가족력과 상관없이 걸릴 수도 있다는 걸 알고 나서 저도 놀랐습니다. 저도 평소 혈당 관리를 신경 쓰는 편이라 이 주제가 남 얘기 같지 않았는데요. 오늘은 당뇨병 초기 증상부터 1형·2형 차이, 원인, 예방 방법까지 정리해드릴게요.당뇨병이란 — 혈당이 만성적으로 높은 상태입니다당뇨병은 혈액 속 포도당 수치가 만성적으로 높은 상태.. 2026. 4. 14. 돌발성 난청 원인 증상부터 골든타임, 치료까지 — 완치 후 7일간 직접 겪은 경험을 정리했습니다 2019년 겨울, 집으로 귀가하던 길이었습니다. 갑자기 오른쪽 귀가 물속에 잠긴 것처럼 먹먹해지는 느낌이 들더라고요. 처음엔 그냥 피곤해서 그런가 싶었는데, 다음날부터 증상이 달라지기 시작했습니다. 그게 돌발성 난청의 시작이었습니다. 오늘은 제가 직접 겪으면서 날짜별로 느낀 증상부터 치료 과정, 골든타임까지 솔직하게 정리해드릴게요.돌발성 난청이란 — 갑자기 찾아오는 청력 이상입니다돌발성 난청은 특별한 원인 없이 갑자기 청력이 떨어지는 질환입니다. 의학적으로는 3일 이내에 30dB 이상의 청력 손실이 3개 이상의 연속된 주파수에서 나타나는 경우를 돌발성 난청으로 정의합니다. 주로 한쪽 귀에서만 나타나고, 이명이나 어지럼증이 동반되는 경우도 많습니다. 대한이비인후과학회에 따르면 돌발성 난청은 인구 10만 명.. 2026. 4. 14. 중성지방 정상 수치와 높으면 생기는 문제 — 중성지방 낮추는 법까지 정리했습니다 혈관 건강에 관심을 갖다 보니 자연스럽게 중성지방 수치도 신경 쓰게 됐습니다. 보험 설계 일을 잠깐 했었는데, 그때 중성지방 수치 때문에 걱정하는 분들을 생각보다 많이 봤거든요. 중성지방이 과다하게 축적되면 심혈관 질환, 췌장염 등 다양한 질환에 노출될 수 있다고 해서 저도 식습관으로 미리 관리하려고 노력하고 있습니다. 오늘은 중성지방 정상 수치부터 수치가 높으면 어떤 문제가 생기는지, 그리고 중성지방 낮추는 법까지 정리해드릴게요. 중성지방이란 — 쉽게 말하면 이렇습니다중성지방은 우리 몸에서 에너지를 저장하는 지방의 한 형태입니다. 음식으로 섭취한 칼로리 중 즉시 사용되지 않고 남은 에너지가 간에서 중성지방으로 변환되어 혈액 속을 떠다니거나 지방세포에 저장됩니다. 적당한 양의 중성지방은 에너지원으로 필요.. 2026. 4. 14. 이전 1 2 3 4 다음
