전체 글29 점이 생기는 이유부터 점빼기 가격, 점제거 후 관리까지 — 직접 해보고 정리했습니다 점을 빼야 할까, 말아야 할까. 저도 꽤 오래 고민했습니다. 초등학생 때부터 있던 점들인데, 이마에 2개 왼쪽 볼에 3개가 유독 신경 쓰이더라고요. 반면 눈 옆에 있는 점은 오히려 마음에 들어서 일부러 남겨뒀습니다. 점 제거는 무조건 다 빼는 게 아니라 이렇게 선택적으로 할 수 있거든요. 지금은 점빼기가 진행 중인데요. 워낙 뿌리가 깊고 진한 점들이라 한 번에 안 빠진다고 해서 여러 번 시술을 받고 있습니다. 오늘은 없던 점이 생기는 이유부터 점빼기 가격, 제거 후 관리까지 직접 겪으면서 알게 된 것들을 정리해보려고 합니다. 없던 점이 생기는 이유 — 왜 갑자기 점이 생길까요태어날 때부터 있던 점도 있지만, 살면서 없던 자리에 새로 점이 생기는 경우도 많습니다. 점이 생기는 이유는 크게 세 가지로 볼 수.. 2026. 4. 13. 티눈 생기는 이유부터 사마귀 차이, 티눈 제거까지 — 방치하면 안 되는 이유 발가락에 뭔가 딱딱하게 튀어나온 느낌, 신발 신을 때마다 눌리면서 욱신거리는 그 불편함. 저도 지금 양쪽 네 번째 발가락에 티눈이 생겨서 겪고 있는 중입니다. 신발이 안 맞아서인지, 구두를 자주 신어서인지 모르겠는데 어느 순간부터 뾱 하고 튀어나와 있더라고요. 손가락으로 몇 번 뜯어봤는데 핵이 있는 건지 도무지 안 없어지고요. 결국 병원 가서 제거를 해야 한다는데, 솔직히 두려워서 아직 못 가고 있습니다. 그래서 제대로 한번 알아봤습니다.티눈 생기는 이유 — 원인이 뭘까요티눈은 피부의 특정 부위에 지속적인 압력이나 마찰이 반복될 때 생깁니다. 피부가 자극을 견디기 위해 각질을 쌓아 올리면서 만들어지는 건데요. 쉽게 말하면 몸이 마찰로부터 피부를 보호하려다가 생긴 결과물입니다. 주로 아래와 같은 이유로 발.. 2026. 4. 13. 아침 공복혈당 150, 높은 이유와 공복혈당 낮추기 실천법 혈당이라고 하면 보통 당뇨 환자한테나 해당되는 얘기라고 생각하기 쉽습니다. 저도 혈당 수치 자체에 문제가 생긴 적은 없는데요. 그런데 혈당 관리가 다이어트와도 깊은 연관이 있다는 걸 알고 나서부터는 식습관을 의식적으로 바꾸게 됐습니다. 오늘은 아침 공복혈당 150이 의미하는 것부터, 공복혈당이 높은 이유, 그리고 실제로 제가 실천하고 있는 공복혈당 낮추는 방법까지 정리해보려고 합니다.아침 공복혈당 150, 어느 정도로 심각한 건가요공복혈당이란 최소 8시간 이상 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치입니다. 아침에 일어나자마자 재는 혈당이 바로 이 공복혈당인데요. 수치별로 어떤 의미인지 먼저 정리해드릴게요.공복혈당 수치판정의미70~99 mg/dL정상건강한 혈당 상태100~125 mg/dL공복혈당장애.. 2026. 4. 13. 국가건강검진 대상자 조회부터 예약까지 — 일반검진과 차이점 정리 건강검진을 처음 받은 건 5년 전, 개인적으로 비용을 내고 받은 일반건강검진이었습니다. 그때 유방 X선 검사에서 이상 소견이 발견되면서 섬유선종 진단을 받게 됐는데요. 그 이후로 건강검진을 절대 미루지 않게 됐습니다. 이후에는 국가건강검진이 2년에 한 번씩 무료로 제공된다는 걸 알게 돼서, 짝수 년도마다 꼬박꼬박 받고 있습니다. 보험 설계 일을 잠깐 했던 적이 있는데요. 그때 느낀 건, 기본 검진에서 이상 소견이 발견되고 나서 추가 정밀 검사를 통해 뒤늦게 큰 병을 발견하는 경우가 생각보다 정말 많다는 것이었습니다. 그래서 국가건강검진, 귀찮더라도 꼭 챙기시길 권합니다. 일반건강검진 vs 국가건강검진, 뭐가 다른가요두 검진의 가장 큰 차이는 비용과 검진 항목의 범위입니다. 간단하게 표로 정리해드릴게요.구.. 2026. 4. 13. 통증 있는 멍울, 섬유선종 진단 받고 나서 알게 된 것들? 모양과 특징, 생기는 이유 5년 전, 처음으로 건강검진을 받았을 때였습니다. 유방 X선 검사 결과지에 낯선 문장이 적혀 있었는데요. "비이상적인 형상이 관찰됩니다. 정밀 추적 관찰이 필요합니다." 사실 그 전까지는 한 번씩 가슴이 욱신거리고 가슴 주위에 뭔가 동그란 알갱이 같은 게 잡히는 느낌이 있긴 했습니다. 그런데 그게 멍울인지도 몰랐고, 대수롭지 않게 넘기고 있었는데요. 결과지를 받고 나서야 일주일 안에 바로 여성의원에 갔고, 그때 처음으로 섬유선종이라는 진단을 받았습니다.통증 있는 멍울, 섬유선종이란 무엇인가요섬유선종은 유방 조직 안에 생기는 양성 종양입니다. 쉽게 말하면 암이 아닌 혹인데요. 유방의 선 조직과 섬유 조직이 함께 과증식하면서 만들어지는 덩어리입니다. 만져보면 경계가 또렷하고 동글동글한 느낌이 나며, 손가락으.. 2026. 4. 12. 필라테스 효과와 가격, 3년째 다니며 느낀 몸변화 솔직 후기 헬스장을 다니다가 필라테스로 넘어온 지 벌써 햇수로 3년이 됐습니다. 사실 처음엔 거창한 목표가 있었던 건 아니었고요. 집 근처에 마침 필라테스 학원이 생겨서 취미 삼아 한번 가볼까, 하는 가벼운 마음으로 시작했었는데요. 그게 지금까지 이어졌습니다. 오늘은 필라테스 가격부터 실제 효과, 그리고 3년 동안 직접 느낀 몸변화까지 솔직하게 정리해보려고 합니다.헬스 다니다 필라테스로 넘어온 이유원래는 헬스장을 다녔습니다. 그런데 헬스는 혼자 하다 보면 자세가 맞는지 틀린지 알 수가 없어서 늘 불안했거든요. 운동을 오래 하려면 기본기가 중요하다고 생각하는 편이라, 필라테스는 제대로 몸 쓰는 법을 익히면서 시작해보자 싶었습니다. 그러던 차에 집 근처에 학원이 생겼고, 그게 시작이 됐습니다.필라테스 가격, 똑똑하게 .. 2026. 4. 12. 열은 없는데 오한이 나요. 원인과 대처법은? 열은 없는데 오한이 날 때, 한 번쯤 경험해본 적 있으시죠? 이불을 뒤집어 써도 으슬으슬하고, 체온계를 재봐도 분명히 정상인데 자꾸 춥게 느껴질 때가 있습니다. 열이 있어야 오한이 오는 거 아닌가 싶지만, 사실 열 없이도 오한은 충분히 올 수 있습니다. 저도 한여름에 에어컨도 없는 방에서 갑자기 온몸이 떨렸던 적이 있는데요. 처음엔 그냥 피곤한 줄 알았는데, 알고 보니 몸이 보내는 꽤 중요한 신호였습니다. 오한이란? 몸이 보내는 신호입니다오한은 근육이 빠르게 수축과 이완을 반복하면서 체온을 끌어올리려는 반응입니다. 쉽게 말하면 몸이 "지금 뭔가 이상해, 체온 올려야 해"라고 경보를 울리는 것입니다. 그래서 꼭 열이 높지 않더라도, 몸 상태가 불안정하면 오한은 얼마든지 찾아올 수 있습니다. 열 없는 오한의.. 2026. 4. 12. 아침 공복에 물 한잔의 놀라운 효과, 건강을 바꾸는 작은 습관 아침 공복에 마시는 물 한잔은 위장 운동을 도와 체내 노폐물을 배출하고 혈액을 맑게 하며 신진대사에 도움을 줍니다. 이는 곧 노화를 방지하고 고혈압을 예방하며 심근경색이나 심장병, 뇌졸중의 위험을 낮춰주기도 하는데요. 공복의 물 한잔이 건강에 좋은 이유와 효과, 마시는 방법과 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 아침 공복 '물 한잔' 마시는 습관으로 챙기는 건강 아침 공복에 '물 한잔'을 마시면 신체에 좋다고 하는데요. 물이 신체에 어떤 작용을 하는지, 왜 아침 공복에 마시면 좋은지 알려드리겠습니다. 1. 물에 신체에 미치는 작용 및 1일 수분 소모량 1) 우리의 몸은 70%가 수분으로 이루어져 있다. 우리 신체의 70%는 수분으로 이루어져 있다고 합니다. 그만큼 수분이 신체 활동에 관여하는 바가 많은데요... 2022. 10. 7. 콩팥이 신장이 안좋으면 나타나는 증상 신장이 안좋으면 일어나는 일 과거와 비교하면 현대인에게는 다양한 질병이 나타납니다. 그 중에서도 콩팥=신장과 관련한 증상들도 빼놓을 수 없는데요. 현대인들의 식습관의 변화로 인해서 영양소의 불균형, 지방량 등으로 인해서 고혈압이나 당뇨, 비만 등과 같은 증상을 겪게 됩니다. 그리고 이러한 질병들은 결국 콩팥의 기능을 저하시키는 원인이 되기도 합니다. 콩팥은 기능의 50%가 떨어지더라도 그 전까지 증상이 거의 없는 침묵의 장기라도 불리는데요. 때문에 미리 신장이 안좋으면 나타나는 증상을 체크해두는 것이 좋습니다. 1. 신장은 어떤 역할을 할까 신장은 사람의 몸에서 '거름막'역할을 합니다. 물에 녹는 수용성 노폐물이나 독소들을 체액에 싣고 그것들을 걸러내어 걸러내고 소변 형태로 배출되도록 만드는데요. 사람의.. 2022. 8. 2. 이전 1 2 3 4 다음
