건강을 챙기면서 포인트까지 받을 수 있다면 안 할 이유가 없겠죠. 그런데 이런 제도가 실제로 있다는 걸 모르고 지나치는 분들이 생각보다 많습니다. 바로 건강생활실천지원금제 시범사업인데요. 걷기만 해도, 건강 교육을 들어도 포인트가 쌓이고, 그게 실제 현금처럼 쓸 수 있는 제도입니다. 오늘은 대상자 확인부터 신청 방법, 포인트 활용법까지 한 번에 정리해드릴게요.
✅ 건강생활실천지원금제란 무엇인가요
건강생활실천지원금제 시범사업은 보건복지부와 국민건강보험공단이 함께 운영하는 제도입니다. 건강관리가 필요한 사람들이 스스로 건강 습관을 실천하면 그에 따라 포인트를 지급하는 방식인데요. 쉽게 말해서 걷고, 교육받고, 건강을 챙기면 국가에서 포인트로 보상해주는 제도입니다.
이 제도는 크게 두 가지 유형으로 나뉩니다. 건강 위험 요인이 있지만 아직 만성질환 진단을 받지 않은 분들을 위한 예방형과, 이미 고혈압이나 당뇨병 진단을 받고 관리 중인 분들을 위한 관리형입니다.
| 구분 | 예방형 | 관리형 |
|---|---|---|
| 대상 | 건강검진 수검자 중 건강위험군 | 고혈압·당뇨병 만성질환 환자 |
| 참여 기간 | 2년 | 1년 |
| 연간 포인트 한도 | 최대 6만 포인트 (6만 원) | 최대 8만 포인트 (8만 원) |
| 포인트 사용처 | 현금처럼 사용 가능 | 진료비 결제 등 사용 가능 |
✅ 건강생활실천지원금제 대상자 — 나도 해당될까요
가장 먼저 확인해야 할 것이 바로 본인이 대상자인지 여부입니다. 유형별로 조건이 다르니 아래에서 꼭 확인해보세요.
예방형 대상자 조건
| 조건 | 기준 |
|---|---|
| 나이 | 만 20~64세 |
| 건강검진 | 최근 6개월 이내 일반건강검진을 받은 자 |
| 체질량지수 (BMI) | 25kg/㎡ 이상 (과체중 이상) |
| 혈압 또는 혈당 | 혈압 120/80mmHg 이상 또는 공복혈당 100mg/dL 이상 |
| 주소지 | 시범사업 참여 지역 내 주민등록 주소지 |
즉, 과체중 이상이면서 혈압이나 혈당이 정상보다 살짝 높은 사람이 신청 대상입니다. 완전한 환자는 아니지만 그냥 두면 만성질환으로 이어질 수 있는 사람들을 미리 관리해주겠다는 취지입니다.
관리형 대상자 조건
| 조건 | 기준 |
|---|---|
| 질환 | 고혈압 또는 당뇨병 진단을 받은 환자 |
| 등록 요건 | 일차의료 만성질환관리 시범사업에 등록된 자 |
| 케어플랜 | 최근 3개월 이내에 케어플랜이 수립된 자 |
대상자에게는 국민건강보험공단에서 알림톡이 발송됩니다. 알림톡을 받으셨다면 바로 신청하시면 되고, 받지 못하셨더라도 아래 방법으로 직접 확인할 수 있습니다.
✅ 건강생활실천지원금제 시범사업 참여 지역
이 제도는 전국 모든 지역에서 참여할 수 있는 것이 아니라, 시범사업 지역으로 지정된 곳에 주민등록 주소지가 있어야 합니다. 2025년부터 예방형 시범사업 지역이 기존 15개에서 50개 지역으로 크게 확대됐습니다. 서울의 경우 중구, 강서구, 금천구, 영등포구, 동작구, 관악구 등이 새롭게 포함됐습니다.
본인의 주소지가 시범사업 참여 지역에 해당하는지는 국민건강보험공단 홈페이지 또는 The건강보험 앱에서 확인할 수 있습니다.
권역예방형 (50개) (2025.12.15.~)관리형
| 서울강원 | (서울) 노원구 · 중구 · 강서구 · 금천구 · 영등포구 · 동작구 · 관악구 (강원) 원주시 · 춘천시 |
전국 ('24.9.30~) |
| 부산울산경남 | (부산) 중구 · 부산진구 · 강서구 · 사상구 (울산) 북구 (경남) 김해시 · 창원시 · 거제시 · 양산시 |
|
| 대구경북 | (대구) 남구 · 달성군 · 북구 (경북) 구미시 | |
| 광주전라제주 | (광주) 광산구 · 동구 (전라) 완도군 · 전주시(완주군 포함) · 여수시 · 군산시 (제주) 제주시 |
|
| 대전세종충청 | (대전) 대덕구 · 서구 (세종) 세종시 (충청) 청양군(부여군 포함) · 충주시 · 천안시 · 아산시 · 청주시 |
|
| 인천경기 | (인천) 중구 · 동구 · 미추홀구 (경기) 부천시 · 안산시 · 수원시 · 평택시 · 오산시 · 시흥시 · 이천시 · 안성시 · 김포시 · 화성시 |
✅ 건강생활실천지원금 신청하기 — 이렇게 하시면 됩니다
신청 방법은 온라인과 오프라인 두 가지가 있습니다. 스마트폰에 익숙하신 분들은 앱으로 간편하게 신청하실 수 있고, 앱 사용이 어려우신 분들은 직접 방문하셔도 됩니다. 참여 신청 바로가기를 클릭하면 본인이 사업을 신청할 수 있는 대상자인지 알 수 있습니다.
| 신청 방법 | 경로 |
|---|---|
| 모바일 앱 '건강보험25시' | The건강보험 앱 설치 → 로그인 → 건강생활실천지원금제 → 참여신청 |
| 국민건강보험공단 홈페이지 | nhis.or.kr 접속 → 건강생활실천지원금제 → 대상자 확인 및 참여신청 |
| 공단 지사 방문 | 시범지역 관할 공단 지사에 직접 방문하여 신청 |
| 참여 의원 통해 신청 (관리형) | 2025년부터 새로 추가된 방법, 다니는 병원이 참여 의원이면 병원 통해 신청 가능 |
신청 전 알림톡을 받으셨다면 링크를 통해 바로 신청 페이지로 이동이 가능합니다. 알림톡을 받지 못하셨더라도 공단 홈페이지나 앱에서 대상자 여부를 직접 확인하고 신청할 수 있습니다.
저같은 경우는 참여 대상자가 아니라서 "귀하께서는 건강생활실천지원금제 사업대상자로 선정되지 않았습니다." 라고 나옵니다. 저는 예방형 대상자의 조건이 되지 않아서인줄 알았는데, 저의 거주 지역인 '용인'은 해당 국민지원사업의 대상 지역이 아니기 때문에 아예 해당이 되지 않더라구요. 저희 아빠는 '관리형', 오빠는 '예방형'으로 신청할 수 있는 조건이 됐는데도 지역이 달라서 대상자에 해당하지 않습니다.
✅ 건강생활실천지원금제 포인트 — 어떻게 쌓이고 어떻게 쓰나요
포인트가 어떻게 쌓이는지 구체적으로 알아야 제대로 활용할 수 있겠죠. 포인트는 아래와 같은 활동을 통해 적립됩니다.
예방형 적립 기준표
예방형 적립 기준표 (단위: 점)
| 구분 | 항목 | 적립 기준 | 적립 한도 (연간) | |
|---|---|---|---|---|
| 참여 포인트 | 참여 신청 | 참여 신청 시 일시 적립 | 5,000점 | |
| 실천 포인트 | 걸음 수 | 5,000보 이상 ~ 6,000보 미만 | 일당 50점 | 70,000점 (연 35,000점) |
| 6,000보 이상 ~ 7,000보 미만 | 일당 60점 | |||
| 7,000보 이상 ~ 8,000보 미만 | 일당 70점 | |||
| 8,000보 이상 ~ 9,000보 미만 | 일당 80점 | |||
| 9,000보 이상 ~ 10,000보 미만 | 일당 90점 | |||
| 10,000보 이상 | 일당 100점 | |||
| 건강관리 프로그램 (주 1회만 인정) |
대면 | 회당 1,000점 | 30,000점 (연 15,000점) |
|
| 비대면 | 회당 500점 | |||
| 개선 포인트 | ① BMI 또는 체중 ② 혈압 ③ 공복혈당 |
①②③ 중 어느 한 항목이 1단계 이상 개선 시 일시 적립 | 15,000점 | |
| 총 적립 포인트 : 120,000점 (2년) | 포인트 적립 즉시 사용 | |||
관리형 적립 기준표
관리형 적립 기준표 (단위: 점)
| 구분 | 항목 | 적립 기준 | 적립 한도 | |
|---|---|---|---|---|
| 참여 포인트 | 참여 신청 | 참여 신청 시 일시 적립 | 5,000점 | |
| 실천 포인트 | 케어플랜 | 수립 시 일시 적립 | 5,000점 | |
| 걸음 수 | 케어플랜의 목표 걸음 수 이상 — 일당 100점 | 20,000점 | ||
| 자가측정 (혈압 또는 혈당) |
주 1~2회 (1일 1회만 인정) — 회당 250점 | 20,000점 | ||
| 교육·상담 | 연간 1~5회 — 회당 4,000점 | 20,000점 | ||
| 점검 평가 포인트 | 점검 및 평가 | 연간 1~2회 — 회당 5,000점 | 10,000점 | |
| 총 적립 포인트 : 80,000점 (1년) | 포인트 적립 즉시 사용 | |||
| 활동 | 대상 | 내용 |
|---|---|---|
| 참여 포인트 | 공통 | 처음 신청하면 기본 포인트 지급 |
| 출석 포인트 | 공통 | The건강보험 앱에 꾸준히 접속만 해도 적립 |
| 걷기 포인트 | 예방형 | 하루 5,000보 이상 걸으면 걸음 수에 따라 포인트 차등 지급 |
| 건강 교육 포인트 | 예방형 | 공단 지정 건강관리 프로그램 참여 (오프라인·온라인 모두 포함) |
| 건강 개선 포인트 | 예방형·관리형 | 체중, 혈압, 혈당 등 건강 지표가 개선되면 추가 포인트 지급 |
1포인트는 1원으로 환산되며, 예방형은 최대 12만 포인트, 관리형은 연간 최대 8만 포인트까지 적립이 가능합니다. 2025년부터는 관리형 참여자의 경우 건강실천카드를 따로 발급받지 않아도, 참여 의원에서 진료비 결제 시 보유 포인트가 자동으로 차감되는 방식으로 편의성이 크게 개선됐습니다.
걷기만 해도 포인트가 쌓인다는 게 핵심입니다. 하루 5,000보 이상 걷는 습관만 들여도 연간 최대 6만 원 상당의 포인트를 받을 수 있습니다.
적립한 포인트는 [현대이지웰]이라는 지정된 인터넷 몰에서 상품 구매에 사용할 수 있습니다. 관리형 참여자의 경우 '착(chak)'을 통해 건강실천카드를 발급받아 진료비 결제에 사용할 수 있습니다. 핸드폰 사용이 어려운 참여자(관리형)의 경우 환자등록한 의원에서 카드발급 없이도 진료비 차감이 가능합니다.
이런 분들께 특히 추천합니다
| 이런 분께 | 추천 유형 |
|---|---|
| 건강검진에서 혈압이나 혈당이 약간 높다는 소견을 받은 분 | 예방형 |
| BMI 25 이상으로 체중 관리가 필요한 분 | 예방형 |
| 고혈압·당뇨병 진단을 받고 동네 의원에서 꾸준히 관리 중인 분 | 관리형 |
| 건강 관리를 시작하고 싶은데 동기부여가 필요한 분 | 예방형·관리형 모두 |
건강을 챙기는 것 자체가 목적이지만, 포인트라는 보상이 더해지면 꾸준히 실천하는 데 훨씬 도움이 됩니다. 해당 지역에 거주하고 있다면 꼭 한 번 대상자 여부를 확인해보시길 권합니다.
자주 묻는 질문
Q. 알림톡을 받지 못했는데 신청할 수 있나요?
알림톡을 받지 못했더라도 국민건강보험공단 홈페이지(nhis.or.kr)나 The건강보험 앱에서 직접 대상자 여부를 확인하고 신청할 수 있습니다. 알림톡은 참고용이며 신청 자격이 있다면 직접 신청이 가능합니다.
Q. 포인트는 현금으로 환급받을 수 있나요?
포인트는 현금 환급이 아닌 현금처럼 사용할 수 있는 방식입니다. 관리형의 경우 참여 의원 진료비 결제에 자동 차감 방식으로 사용 가능하며, 예방형의 경우 건강실천카드를 통해 사용할 수 있습니다.
Q. 시범사업 지역이 아닌데 참여할 방법이 없나요?
현재는 시범사업 지역에 주민등록 주소지가 있어야 참여가 가능합니다. 다만 2025년부터 참여 지역이 50개로 크게 확대됐으므로, 공단 홈페이지에서 본인 주소지가 포함되는지 먼저 확인해보시는 것을 권장합니다.