분류 전체보기6 필라테스 효과와 가격, 3년째 다니며 느낀 몸변화 솔직 후기 헬스장을 다니다가 필라테스로 넘어온 지 벌써 햇수로 3년이 됐습니다. 사실 처음엔 거창한 목표가 있었던 건 아니었고요. 집 근처에 마침 필라테스 학원이 생겨서 취미 삼아 한번 가볼까, 하는 가벼운 마음으로 시작했었는데요. 그게 지금까지 이어졌습니다. 오늘은 필라테스 가격부터 실제 효과, 그리고 3년 동안 직접 느낀 몸변화까지 솔직하게 정리해보려고 합니다.헬스 다니다 필라테스로 넘어온 이유원래는 헬스장을 다녔습니다. 그런데 헬스는 혼자 하다 보면 자세가 맞는지 틀린지 알 수가 없어서 늘 불안했거든요. 운동을 오래 하려면 기본기가 중요하다고 생각하는 편이라, 필라테스는 제대로 몸 쓰는 법을 익히면서 시작해보자 싶었습니다. 그러던 차에 집 근처에 학원이 생겼고, 그게 시작이 됐습니다.필라테스 가격, 똑똑하게 .. 2026. 4. 12. 열은 없는데 오한이 나요. 원인과 대처법은? 열은 없는데 오한이 날 때, 한 번쯤 경험해본 적 있으시죠? 이불을 뒤집어 써도 으슬으슬하고, 체온계를 재봐도 분명히 정상인데 자꾸 춥게 느껴질 때가 있습니다. 열이 있어야 오한이 오는 거 아닌가 싶지만, 사실 열 없이도 오한은 충분히 올 수 있습니다. 저도 한여름에 에어컨도 없는 방에서 갑자기 온몸이 떨렸던 적이 있는데요. 처음엔 그냥 피곤한 줄 알았는데, 알고 보니 몸이 보내는 꽤 중요한 신호였습니다. 오한이란? 몸이 보내는 신호입니다오한은 근육이 빠르게 수축과 이완을 반복하면서 체온을 끌어올리려는 반응입니다. 쉽게 말하면 몸이 "지금 뭔가 이상해, 체온 올려야 해"라고 경보를 울리는 것입니다. 그래서 꼭 열이 높지 않더라도, 몸 상태가 불안정하면 오한은 얼마든지 찾아올 수 있습니다. 열 없는 오한의.. 2026. 4. 12. 아침 공복에 물 한잔의 놀라운 효과, 건강을 바꾸는 작은 습관 아침 공복에 마시는 물 한잔은 위장 운동을 도와 체내 노폐물을 배출하고 혈액을 맑게 하며 신진대사에 도움을 줍니다. 이는 곧 노화를 방지하고 고혈압을 예방하며 심근경색이나 심장병, 뇌졸중의 위험을 낮춰주기도 하는데요. 공복의 물 한잔이 건강에 좋은 이유와 효과, 마시는 방법과 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 아침 공복 '물 한잔' 마시는 습관으로 챙기는 건강 아침 공복에 '물 한잔'을 마시면 신체에 좋다고 하는데요. 물이 신체에 어떤 작용을 하는지, 왜 아침 공복에 마시면 좋은지 알려드리겠습니다. 1. 물에 신체에 미치는 작용 및 1일 수분 소모량 1) 우리의 몸은 70%가 수분으로 이루어져 있다. 우리 신체의 70%는 수분으로 이루어져 있다고 합니다. 그만큼 수분이 신체 활동에 관여하는 바가 많은데요... 2022. 10. 7. 콩팥이 신장이 안좋으면 나타나는 증상 신장이 안좋으면 일어나는 일 과거와 비교하면 현대인에게는 다양한 질병이 나타납니다. 그 중에서도 콩팥=신장과 관련한 증상들도 빼놓을 수 없는데요. 현대인들의 식습관의 변화로 인해서 영양소의 불균형, 지방량 등으로 인해서 고혈압이나 당뇨, 비만 등과 같은 증상을 겪게 됩니다. 그리고 이러한 질병들은 결국 콩팥의 기능을 저하시키는 원인이 되기도 합니다. 콩팥은 기능의 50%가 떨어지더라도 그 전까지 증상이 거의 없는 침묵의 장기라도 불리는데요. 때문에 미리 신장이 안좋으면 나타나는 증상을 체크해두는 것이 좋습니다. 1. 신장은 어떤 역할을 할까 신장은 사람의 몸에서 '거름막'역할을 합니다. 물에 녹는 수용성 노폐물이나 독소들을 체액에 싣고 그것들을 걸러내어 걸러내고 소변 형태로 배출되도록 만드는데요. 사람의.. 2022. 8. 2. 이전 1 2 다음
