우울증과불면증2 우울증과 불면증 - 조울증과의 차이, 해결하려면 약이 답일까? 우울증과 불면증 — 마음이 힘들면 잠도 힘들어집니다저는 우울증 진단을 받아본 적은 없습니다. 하지만 살면서 가장 우울했던 시기가 있었는데요. 코로나 시기에 아빠가 위독하셨을 때였습니다. 당시 아빠는 코로나로 산소호흡기까지 달아야 할 정도로 상태가 심각하셨고, 코로나 시기 특성상 면회도 어렵고 장례도 제대로 치르기 어려운 상황이었습니다. 저도 코로나로 격리되어 아무것도 할 수 없는 상태에서, 하루에 한 번씩 걸려오는 병원 안내 전화를 기다리는 것밖에 할 수 없었습니다. 전화가 울릴 때마다 심장이 쿵 내려앉고, 심장박동이 너무 빨라지고, 호흡이 가빠졌습니다. 잠도 자는 것 같지 않고, 제대로 먹지도 못했는데요. 그때 처음으로 마음이 무너지면 몸도 함께 무너진다는 걸 느꼈습니다. 오늘은 우울증과 불면증의 관계.. 2026. 4. 14. 불면증 원인과 증상 극복하는 법, 영양제까지 — 잠 못 드는 밤을 위한 치료법 정리 저는 평소에는 눕자마자 5분이면 잠드는 편입니다. 그런데 중요한 일을 앞두고 걱정이 많거나 마음 쓰이는 일이 생기면 얘기가 달라지는데요. 그냥 밤을 새는 게 일상이 돼버립니다. 어떤 때는 한 달 내내 밤을 새면서 유튜브에서 잠 잘 오는 음악이나 명상 영상을 틀어놓은 적도 있었거든요. 그러다 보니 자연스럽게 수면에 도움이 된다는 영양제도 찾아보게 됐고, 불면증에 대해 이것저것 알아보게 됐습니다. 저희 고모는 이명 때문에 불면증이 심하셔서 매일 수면제를 0.5알씩 드시고 주무시는데요. 그러면서 느낀 게, 불면증이 꼭 잠을 못 자는 것만이 아니라 중간중간 자꾸 깨거나 피곤한데도 일찍 눈이 떠지는 것도 불면증의 한 형태라는 점이었습니다. 오늘은 불면증 증상부터 원인, 치료법, 영양제까지 정리해드릴게요. 불면증.. 2026. 4. 14. 이전 1 다음
