불면증1 불면증 원인과 증상 극복하는 법, 영양제까지 — 잠 못 드는 밤을 위한 치료법 정리 저는 평소에는 눕자마자 5분이면 잠드는 편입니다. 그런데 중요한 일을 앞두고 걱정이 많거나 마음 쓰이는 일이 생기면 얘기가 달라지는데요. 그냥 밤을 새는 게 일상이 돼버립니다. 어떤 때는 한 달 내내 밤을 새면서 유튜브에서 잠 잘 오는 음악이나 명상 영상을 틀어놓은 적도 있었거든요. 그러다 보니 자연스럽게 수면에 도움이 된다는 영양제도 찾아보게 됐고, 불면증에 대해 이것저것 알아보게 됐습니다. 저희 고모는 이명 때문에 불면증이 심하셔서 매일 수면제를 0.5알씩 드시고 주무시는데요. 그러면서 느낀 게, 불면증이 꼭 잠을 못 자는 것만이 아니라 중간중간 자꾸 깨거나 피곤한데도 일찍 눈이 떠지는 것도 불면증의 한 형태라는 점이었습니다. 오늘은 불면증 증상부터 원인, 치료법, 영양제까지 정리해드릴게요. 불면증.. 2026. 4. 14. 이전 1 다음
